Kiến Thức

Kem bao nhiêu calo? Ăn kem có béo không, ăn như thế nào để không béo | Sochu.Vn

Ngày thứ nhất Kem là gì?

Kem là món tráng miệng được làm từ sữa hoặc kem sữa làm nguyên liệu chính là phụ gia thực phẩm, chất điều vị và chất tạo ngọt. Sau khi trộn đều các nguyên liệu, hỗn hợp này được đông lại tạo thành món ăn vặt có vị thanh mát, ngọt dịu và béo ngậy.

Cho đến nay, vẫn chưa có một nguồn tin chính thức nào xác định rõ ràng nguồn gốc của loại kem này. Theo một số truyền thuyết, kem tồn tại ở Trung Quốc từ thiên niên kỷ thứ 3 trước Công nguyên.

Theo thần thoại La Mã, hoàng đế La Mã Nero là người đầu tiên sản xuất món tráng miệng này với nguyên liệu là mật ong, rượu vang và đá ở vùng Apennines. Ngoài ra, còn rất nhiều giai thoại khác về nguồn gốc của món ngon này.

Ngày nay, món kem đang trở nên phổ biến ở khắp mọi nơi và được nhiều người yêu thích bởi hương vị hấp dẫn và giải nhiệt rất tốt.

2 Kem bao nhiêu calo?

Theo các nguồn của USDA, 1/2 cốc kem vani (khoảng 66 gram) chứa 140 calo và các chất dinh dưỡng như:

Kem bao nhiêu calo?

3 Ăn kem có béo không?

Mặc dù có hương vị khó cưỡng nhưng kem lại chứa rất nhiều calo vì được làm từ các nguyên liệu giàu chất béo.

Đọc Ngay  Vũ trụ bánh xếp Mandu, gyoza và sủi cảo là 1 hay là 3 loại khác nhau | Sochu.Vn

Theo đó, trung bình 1 cốc kem có thể cung cấp 200-300 calo. Nếu bạn kết hợp các loại kẹo, bánh quế, bánh Oreo, sôcôla,… thì lượng calo trong kem còn tăng lên gấp bội.

Hơn nữa, calo chứa trong kem là calo rỗng. Vì vậy, nếu tiêu thụ quá nhiều những thực phẩm này sẽ dễ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng.

Tuy nhiên, nếu chúng ta biết tiết chế lượng ăn phù hợp và kết hợp với vận động cơ thể thì kem sẽ không gây béo.

Ăn kem có béo không?

4 Ăn kem thế nào để không bị béo?

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân mà vẫn muốn ăn kem thì hãy áp dụng những cách sau để không lo tăng cân:

  • Mỗi tuần chỉ nên ăn kem 1-2 lần, mỗi lần tối đa 100 gram.
  • Bạn nên ăn vào buổi sáng hoặc buổi chiều để không gây tăng cân. Tiêu thụ kem vào thời điểm này giúp cơ thể có thêm năng lượng để học tập và làm việc hiệu quả, hạn chế nguy cơ tích mỡ.
  • Xây dựng lối sống lành mạnh, thực đơn ăn uống khoa học kết hợp vận động thể dục thể thao để duy trì thể lực.
  • Hãy tự làm kem tại nhà để có thể kiểm soát được các thành phần trong kem. Sử dụng các nguyên liệu tốt cho sức khỏe như: sữa tách béo, sữa chua, bột gạo lứt, yến mạch để giảm lượng calo trong món ăn này.

Ăn kem thế nào để không bị béo?

Bài viết trên Điện máy XANH đã trả lời câu hỏi kem có bao nhiêu calo? Ăn kem có béo không? Hy vọng những thông tin trên giúp ích cho bạn trong quá trình kiểm soát cân nặng của mình!

Đọc Ngay  Mặt nạ Hyaluronic Acid Super Smooth có tốt không? Giá bao nhiêu? | Sochu.Vn

https://www.verywellfit.com/my-top-light-ice-cream-picks-3495871

Biên tập bởi Phạm Thị Phương Nhiên • Đăng ngày 22/07/2021

Giới thiệuadmin

Với không gian sang trọng, hiện đại nằm giữa trung tâm thành phố Hà Nội, nơi của những bữa tiệc hoàn hảo, của buổi gặp mặt đầm ấm, gẫn gũi và là nơi của những món ăn ngon miệng cùng sự phục vụ chu đáo tận tình… Đó là những cảm nhận của thực khách về hai cơ sở của nhà hàng Sochu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud